Среди различных видов физических упражнений выделяется тренинг, называемый интервальным. Изначально его практиковали профессиональные спортсмены в качестве подготовки к ответственным упражнениям. Сегодня его используют люди, желающие избавиться от лишних килограммов, сделать собственное тело красивым и...

Пробежка — одна из самых доступных разновидностей физической активности. Существуют определенные нюансы, которые сделают ее максимально полезной для здоровья. Основные особенности Бег как разновидность спортивной тренировки характеризуется большим количеством преимуществ. Они выражаются в следующем:...

Кардиотренировка — разновидность спортивных занятий, направленная на достижение разных результатов (улучшение самочувствия, укрепление кардиосистемы, сброс веса). Прежде, чем приступать к такой тренировке, стоит изучить свойственные ей особенности. Основные особенности Главная роль в кардиотренировке отводится...

Идеал красоты современной женщины – ее сильные и стройные ноги. В былые времена женщины не задумывались об этом, так как нельзя было показывать какую-либо часть своего тела. Даже и мечтать невозможно было об оголенности...

Физическая активность имеет решающее значение для поддержания общего состояния здоровья и благополучия. Регулярные физические упражнения дают много преимуществ для тела и ума, в том числе снижают риск хронических заболеваний, улучшают психическое здоровье, налаживают социальные...

Зумба (Zumba) — это сочетание фитнес-тренировок и латиноамериканских танцев. Во время занятий зумба-фитнесом не используются отягощения. Если регулярные тренировки для вас слишком скучны, то Зумба может подойти вам идеально. Существует множество вариантов занятий, например...

Занятие спортом в домашних условиях – занятие не из простых, большое количество факторов отвлекают нас и не дают сосредоточиться. Данную привычку необходимо перебарывать и уделять время физическим нагрузкам, от них зависит уровень нашего здоровья....

Вы упорно и регулярно тренируете своё тело. И если результаты вас не совсем устраивают, проверьте себя на «правильность» ваших тренировок. Напомните себе об этих 8 простых правилах Непрерывность тренировок. Человек, тренирующийся дважды в неделю...