Мышцы в организме человека имеют способность к растяжению и сокращению. Эти свойства лежат в основе тренировочной методики, называемой плиометрикой. Основные особенности Плиометрика или плиометрическая тренировка (ПТ) объединяет в себе упражнения, имеющие следующие особенности: заставляющие...

Флоуинг является относительно новым видом тренировок. Американские и европейские тренеры характеризуют это фитнес-направление как одно из самых эффективных для одновременной тренировки выносливости и гибкости мышц. Основные особенности Термин «флоуинг» применяется к потоковой системе тренировок,...

Разработанный Джозефом Пилатесом комплекс упражнений получил широкую популярность. У данного комплекса есть определенные особенности, которые стоит изучить прежде, чем приступать к занятиям. Основные особенности Термин «пилатес» применяется в отношении упражнений, позволяют развить чувство равновесия...

В результате сочетания терминов cross и fit появилось название спортивной дисциплины crossfit. У данной дисциплины есть ряд ключевых особенностей. Основные особенности Кроссфит (crossfit) представляет собой систему функциональных высокоинтенсивных занятий, включающую в себя элементы следующих...

Среди различных видов физических упражнений выделяется тренинг, называемый интервальным. Изначально его практиковали профессиональные спортсмены в качестве подготовки к ответственным упражнениям. Сегодня его используют люди, желающие избавиться от лишних килограммов, сделать собственное тело красивым и...

Пробежка — одна из самых доступных разновидностей физической активности. Существуют определенные нюансы, которые сделают ее максимально полезной для здоровья. Основные особенности Бег как разновидность спортивной тренировки характеризуется большим количеством преимуществ. Они выражаются в следующем:...

Кардиотренировка — разновидность спортивных занятий, направленная на достижение разных результатов (улучшение самочувствия, укрепление кардиосистемы, сброс веса). Прежде, чем приступать к такой тренировке, стоит изучить свойственные ей особенности. Основные особенности Главная роль в кардиотренировке отводится...

Идеал красоты современной женщины – ее сильные и стройные ноги. В былые времена женщины не задумывались об этом, так как нельзя было показывать какую-либо часть своего тела. Даже и мечтать невозможно было об оголенности...

Физическая активность имеет решающее значение для поддержания общего состояния здоровья и благополучия. Регулярные физические упражнения дают много преимуществ для тела и ума, в том числе снижают риск хронических заболеваний, улучшают психическое здоровье, налаживают социальные...

Зумба (Zumba) — это сочетание фитнес-тренировок и латиноамериканских танцев. Во время занятий зумба-фитнесом не используются отягощения. Если регулярные тренировки для вас слишком скучны, то Зумба может подойти вам идеально. Существует множество вариантов занятий, например...