Эффект от употребления чая и кофе на здоровье человека. Что полезнее?

Вода является одной из основных частей человеческого организма. Примерно на 70% человек состоит из воды. Все органы тела могут нормально функционировать только в том случае, если они хорошо увлажнены. Без воды кишечник будет работать неправильно. Продукты переработки пищи не будут выводятся из организма. Будут возникать запоры.

Кипяченая вода, чай, различные напитки, молоко и другие жидкости представляют собой эффективные способы, чтобы утолить жажду. Кто-то любит пить только кипяченую воду, а кто-то предпочитает пить чай. Те, кто пьют кипяченую воду, считают, что пить чай вредно для здоровья, а те, кто пьет чай, думают, что пить простую воду вредно. Кто прав?

Польза употребления простой воды

  1. Освежение

Усталость может возникнуть в случае, если организм недостаточно гидратирован. Поэтому правильное пополнение запасов воды в организме может помочь освежиться, особенно сидячим в одном положении офисным работникам или людям, находящимся длительное время в условиях при высокой температуре. Таким людям следует пить больше простой воды.

  1. Улучшает сопротивляемость организма

Поскольку большая часть биохимического метаболизма в организме осуществляется в жидкой среде, употребление достаточного количества простой воды может сделать обмен веществ в жидкой среде более плавным, что, в свою очередь, может повысить сопротивляемость организма.

  1. Способствует обмену веществ

Вода может пополнять внутриклеточную и внеклеточную жидкость, участвовать в различных физиологических процессах человеческого организма и способствовать обмену веществ в организме. Употребление большего количества простой воды также способствует образованию мочи, снижает концентрацию токсинов, способствует метаболизму в почках и приводит к выведению токсичных веществ из организма.

 

  1. Улучшает сон

Для людей с длительной бессонницей или те, кто поздно ложатся спать из-за сверхурочной работы, стакан теплой воды будет равносилен погружению ног в горячую воду, что поможет быстрее заснуть. Но не стоит употреблять слишком много воды. Если выпить слишком много, то придется вставать, чтобы помочиться ночью, что также повлияет на нормальный сон.

Польза от употребления чая

  1. Поддерживает фигуру

Чай содержит кофеин. Регулярное употребление чая может ускорить перистальтику желудочно-кишечного тракта, способствовать секреции желудочного сока и разлагать масло и жир в желудке, позволяя желудочно-кишечному тракту быстро переваривать пищу, уменьшая накопление жира и масла. Помимо этого, чай позволяет вывести жировые отложения из организма.

  1. Увлажняет легкие и уменьшает мокроту

Поскольку чай содержит теофиллин, то он способствует расслаблению гладкой мускулатуры бронхов, что очень эффективно при лечении накопления и застоя мокроты. Кроме того, кофеин и другие ингредиенты, содержащиеся в чае, способствуют секреции желудочной кислоты, что, в свою очередь, приводит к улучшению пищеварения, а также способствует жировому обмену в организме.

  1. Устойчивость к свету

Полифенолы чая являются водорастворимыми веществами. Очистка лица чайными пакетиками или компрессами позволяет удалить кожное сало с лица, сузить поры и обеспечить хороший эффект стерилизации и дезинфекции. Также он позволяет противостоять старению кожи, помогает уменьшить повреждение кожи, вызванное ультрафиолетовыми лучами на солнце, и является природным солнцезащитным средством.

  1. Антисептическое действие

Полифенолы, содержащиеся в чае, являются природными окислителями, выполняющим функцию защиты здоровья. Регулярное употребление чая помогает вывести вредные вещества из организма человека. Помимо этого, употребление чая также имеет антиоксидантный, противоракового и омолаживающего эффекты, что эквивалентно антисептику для человеческого организма.

Из приведенного выше описания можно сделать вывод, что пить больше кипяченой воды или чая — это два хороших способа восполнить недостаток жидкости в организме. Сам напиток можно выбрать, исходя из своих предпочтений.

Стоит отметить, что в процессе употребления воды можно эффективно избежать некоторых нежелательных явлений, а также достичь эффекта сохранения здоровья.

Меры предосторожности при употреблении кипяченой воды

  1. Не рекомендуется пить дважды кипяченую воду

При частом кипячении испаряется большой объем воды. При этом концентрация примесей и неорганических солей в воде становится очень высокой. Особенно повышается содержание нитритов, которые очень вредны для организма человека и могут приводить к отравлению и другим неблагоприятным последствиям.

  1. Пить умеренное количество

Употребление кипяченой воды полезно для здоровья человека, но употреблять ее следует в умеренных количествах. В день желательно выпивать 1,5-2 литра. Употребление большого количества воды может вызвать подергивания мышц.

  1. Не ждите, пока появится желание выпить воды

Когда появляется чувство жажды, организму уже не хватает 2% воды. Если в организме не хватает 10% воды, могут возникнуть более серьезные проблемы. Поэтому необходимо взять на себя инициативу пить воду и употреблять воду в любое время.

Меры предосторожности при употреблении чая

  1. Не пить чай натощак

Поскольку чай содержит кофеин, его употребление натощак может привести к тому, что кишечник впитает слишком много кофеина, что вызовет учащенное сердцебиение, частое мочеиспускание и другие побочные реакции. Употребление чая натощак разбавляет желудочную кислоту, подавляет секрецию желудочного сока, затрудняет пищеварение и даже вызывает головные боли, дискомфорт в желудке, головокружение, расстройство и другие неприятные явления.

  1. Выбирать разные сорта чая

Из-за различных времен года и климата типы чая также должны быть скорректированы соответствующим образом. Весной рекомендуется пить ароматизированный чай, такой как чай с жасмином, чай из розы, чай с календулой, то есть чаи, которые в большей степени насыщают организм питательными веществами, особенно почки.

Летом в основном душно, поэтому желательно пить зеленый чай, который избавляет от излишней потливости. Осенью лучше всего выбирать сладкий и теплый зеленый чай. Зимой рекомендуется употреблять черный чай, который согревает желудок, повышает аппетит и улучшает работу сердца.

  1. Не пить горячий чай

Слишком горячий чай сильно раздражает ротовую полость, горло, пищевод и желудок. Если температура напитка превышает 62°C, он с большей вероятностью нанесет вред стенкам желудка, а затем приведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом и даже может привести к раку желудка. Лучше спокойно подождать, пока температура чая немного уменьшится, прежде чем его пить.

Многие люди по-разному подходят к задаче восполнения недостатка жидкости в организме. Некоторые пью чай, а другие – воду. Однако выбор жидкости должен быть основан на том, какой напиток подходит конкретному человека. Именно он будет более полезным для здоровья.

Вам может также понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *