Избыточный вес – проблема большинства девушек. Барышням приходится придерживаться строгих диет, несколько раз в неделю прибегать к физическим нагрузкам, пить всевозможные препараты. А когда все это не помогает, либо вес быстро возвращается, появляется желание все бросить на самотек. Однако есть несколько скрытых причин, которые не позволяют избавиться от избыточного веса. Если их учесть, то ситуация кардинально изменится.

1. Строгая диета. Отказ от еды в целом – самый плохой способ сбросить вес. Организм в такой ситуации всеми силами пытается запастись жировыми отложениями, чувствуя, что ему придется снова голодать. Кроме того, любой всплеск, стресс заставляет время от времени «набрасываться» на еду, в том числе на сладости.
2. Недостаточное количество потребляемой жидкости. Медики твердят не зря, что нужно ежедневно выпивать минимум 2,5л воды. Учитывая, что каждый день человек пьет чай, кофе, ест первые блюда, воды требуется меньше – около 1-1,5л. Если жидкости в течение дня выпивается меньше нормы, то замедляется метаболизм, а это влияет на образование жировых отложений.
3. Привычка не принимать утром пищу. Завтрак – важная составляющая рациона. Именно он насыщает организм энергией, придает бодрость и восстанавливает силы. Утром нужно съедать примерно 400-500 ккал. В противном случае днем начнет «просыпаться» голод, который может заставить съесть что-то лишнее, а в таком случае похудеть невозможно.
4. Прием некачественной пищи. Чтобы похудеть, нужно отказаться от сладостей, бутербродов, а также других продуктов быстрого приготовления. Кроме того, стоит интересоваться составом покупаемой еды, изучая этикетку. Многие добавки стимулируют аппетит, наносят вред здоровью и мешают похудеть.
5. Переработка, частое недосыпание. Если спать по 5-6 часов в сутки, работать по 10-12 часов, то невозможно обойтись без истощения, стресса. Чтобы восстановить силы, организму необходимо калорийное питание, поэтому аппетит значительно повышается. В такой ситуации сложно не побаловать себя шоколадкой, сладким газированным напитком или чем-то другим.
6. Наличие гормональных нарушений или скрытых болезней. Есть заболевания, не дающие похудеть человеку, даже если он занимается спортом и придерживается диеты. Чтобы исключить такую проблему, стоит пройти обследование.

Необходимо проанализировать свой образ жизни, рацион, исправить допущенные ошибки, а затем с новыми силами начать худеть. Конечно, делать это можно, сочетая спорт и правильное питание.