Прыщи: от какой еды отказаться, чтобы высыпания исчезли
Годами может длиться борьба с угревыми высыпаниями на коже. Использование лечебной косметики и тщательный уход дает только временный эффект. Постоянно использовать лечебную косметику нельзя, иначе активные вещества перестают действовать, возникает привыкание. В большинстве случаев, чтобы избавиться от прыщей, достаточно отказаться от некоторых продуктов питания и следить за чистотой кожи. Спустя 2-4 недели с момента пересмотра рациона заметен результат.
От каких продуктов отказаться, чтобы прыщи исчезли:
- Макарон и любой выпечки, начиная с белого хлеба, заканчивая пирожными, слойками. В составе выпечки присутствует маргарин, пальмовое масло, кондитерский жир, мука. Все это вредно для кожи, организма в целом. Сладости можно заменить сухофруктами: финиками, курагой. Вместе белого хлеба употреблять в небольших количествах ржаной с добавлением семечек подсолнечника, тыквы, льна.
- Сахара, фруктозы. Людям, привыкшим пить чай и кофе с сахаром, сложно от него отказаться. Но это можно сделать, заменив сахар невредным подсластителем, выбрав его в отделе для диабетиков. Сахар быстро попадает в кровь, подпитывает вредоносные микроорганизмы, способствует их размножению. Эти микроорганизмы становятся причиной возникновения угревых высыпаний. Кожа станет чистой спустя 2-3 недели, если сахар исключить из рациона.
- Алкоголя, особенно коктейлей, пива и других слабоалкогольных напитков. Борьба с прыщами продолжится годами, если постоянно пить алкоголь. Бокал вина, выпитый раз в неделю, вреда не принесет.
- Острой и жареной еды. От работы внутренних систем и органов зависит состояние кожи. Угревые высыпания никуда не денутся, если не отказывать себе в жареной жирной еде, острых блюдах. Такое питание негативно влияет на почки, печень и другие органы, а они все взаимодействуют между собой. Отсюда и появляются прыщи на коже.
- Молока, сливочного масла, сыра. Кисломолочные продукты в виде обезжиренного кефира или йогурта в небольших количествах можно употреблять, а вот жирное масло, сливки, сыры и само молоко лучше полностью исключить.
Быстрее избавиться от прыщей поможет употребление продуктов, богатых цинком, калием, фосфором, витаминами группы В. Эти вещества содержатся в сое, морепродуктах, ягодах, бобовых, грибах и орехах.