Ни один праздник не обходится без пышного застолья, которое сопровождается не только распитием спиртных напитков, а и употреблением тяжелых блюд. Салаты, обильно заправленные майонезом, а также соленые, жареные, копченые продукты усваиваются без проблем в небольших количествах. Если же в течение вечера есть то одно, то другое блюдо, через несколько часов желудок «взбунтуется». В лучшем случае все закончится метеоризмом, однако может резко ухудшиться самочувствие, появится тяжесть, тошнота. В таком состоянии невозможно улечься спать. Сначала стоит помочь организму.

1. Совершить пешую прогулку вечером, если на улице нежарко. Свежий прохладный воздух, небольшие физические нагрузки помогут организму справиться с избытком тяжелой пищи. Гулять следует неспешно в течение часа, держась подальше от автодорог, воздух вблизи которых нельзя назвать чистым. Лучший вариант – парк или лесополоса.
2. Купить пачку вкусных жевательных резинок и в течение получаса активно жевать. В процессе выделяется слюна, ферменты, ускоряющие переработку пищи. Этот вариант подходит, если состояние не критичное. Постепенно принятая еда начнет перевариваться, уйдет тяжесть, самочувствие улучшится.
3. Упростить желудку задачу, выпив подкисленную воду. Можно в стакан с водой выдавить половинку свежего лимона, а если лимона нет, влить 1ч.л. виноградного или яблочного уксуса. Для улучшения вкусовых качеств не помешает добавить мед.
4. Выпить таблетку, в состав которой входят пищеварительные ферменты. Таких препаратов в аптеках вдоволь. Благодаря чудо-лекарству можно с легкостью перенести переедание, но злоупотреблять такими препаратами нельзя, иначе организм перестанет вырабатывать необходимые ферменты самостоятельно.
5. Съесть что-то соленое, кислое, чтобы заставить желудок активнее работать. Для этих целей подойдет соленый огурец, несколько долек лимона, половинка грейпфрута. Главное, чтобы продукт не был жирным, жареным.
6. Выпить чашку крепкого натурального кофе. После кофе работа ЖКТ придет в норму, еда начнет быстрее перевариваться, так что вскоре можно будет забыть о переедании. Кроме того, кофе поможет вывести избыточную жидкость из организма, так как обладает мочегонным эффектом.
7. Съесть легкий йогурт или выпить стакан обезжиренного кефира. Кисломолочные продукты помогают организму усвоить тяжелую пищу. Чтобы не страдать после очередного мероприятия от тяжести в желудке, стоит больше двигаться, а точнее танцевать. Перед отходом ко сну жилище следует хорошо проветрить, особенно спальню, чтобы в комнате было свежо и прохладно.