Лечебное голодание практикуется веками и очищает организм за счет временного лишения пищи и дает ему время на восстановление. Пост не только ускоряет обмен веществ, но также может, например, улучшить проблемы с кожей, помочь похудеть, активировать вялый кишечник или укрепить сердечно-сосудистую систему. Пост – это не то же самое, что голодание: существует бесчисленное множество методов очищения тела, один из которых – медовое голодание.

Медовое голодание – это вариант лечебного голодания, которое дополняется приемом меда. Мед считается натуральным лекарством и использовалось в древние времена, например, при кишечных заболеваниях. Мед обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Курс детоксикации длится около недели и естественным образом очищает организм. Каковы его преимущества для организма:

1. Мед обладает антибактериальным и противовоспалительным действием.

Мед обладает антибактериальным, антибиотическим, противовоспалительным и противогрибковым эффектами. Мед борется с более чем 60 различными типами бактерий, подавляет рост грибов и поддерживает иммунную систему в борьбе с микробами и вирусами. Медовое голодание укрепляет защитные силы нашего организма и помогает избавиться от болезнетворных микроорганизмов. Содержащиеся антиоксиданты также нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают окислительный стресс, который в долгосрочной перспективе может привести к серьезным заболеваниям.

1. Медовое голодание активизирует процессы детоксикации.

Уменьшение потребления пищи во время лечения не только стимулирует обмен веществ, но и активирует процессы детоксикации клеток (аутофагия). Это процесс, при котором клетки разрушают свои собственные компоненты. Со временем вредные вещества накапливаются в каждой клетке, распадаются на мелкие отдельные части и в значительной степени выводятся из организма. Пост практически активизирует собственное удаление токсинов в организме и самоочищается посредством аутофагии.

1. Мед восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Медовое голодание также помогает телу восстановить равновесие: сладкий продукт из улья считается щелочной пищей и, таким образом, поддерживает кислотно-щелочной баланс. Его можно использовать после праздников, потому что алкоголь, сладости, мясо, рыба и сыр считаются «кислыми» и могут нарушить кислотно-щелочной баланс при чрезмерном потреблении.

В результате мы чувствуем себя вялыми, уставшими, кожа имеет тенденцию к появлению пятен и раздражению, иммунная система ослаблена, а головные боли не редкость. Вернуть баланс можно с помощью большого количества свежих фруктов, зелени, салатов, а также овощей, воды и меда.

1. Медовое голодание помогает похудеть.

Медовое голодание помогает похудеть на 2-5 кг и, таким образом, вернуться в отличную форму после праздников. Мед также регулирует уровень сахара в крови и предотвращает тягу к еде.

Медовое голодание требует небольших усилий и связано с низкими затратами. Тем не менее, это требует силы воли и настойчивости. Потому что нужно отказаться от твердой пищи на 3-4 дня, чтобы получить пользу от лечебного голодания.

1. 1 шаг: подготовка

Чтобы подготовить свой организм к посту, вы должны есть тушеные или приготовленные на пару овощи, легкий салат или сырые овощи утром, в полдень и вечером в течение двух дней. Утром и вечером выпивайте чашку чая со столовой ложкой меда. Не нервничайте и не перетруждайтесь.

1. Шаг 2: фаза голодания

После того, как вы настроили свое тело на голодание, нужно отказаться от твердой пищи в течение трех-четырех дней. Для этого вы употребляете не менее двух-трех литров жидкости в виде воды, травяных чаев (без сахара) или курино-овощного бульона. Это истощает организм и стимулирует обмен веществ. Во время этой фазы вы принимаете по три столовые ложки меда каждый день.

1. 3-й шаг: конечная фаза

По окончании разгрузочных дней важно постепенно вернуть организм к привычному питанию. Тушеные овощи, немного творога или нежирное мясо идеально подходят для возвращения к повседневной жизни после детоксикации.

Важно: во время голодания табу на алкоголь, сигареты, сахар, готовые продукты и, если возможно, на кофеин, чтобы организм мог легко вывести токсины.

Чтобы медовое голодание действительно привело к желаемому эффекту, следует полагаться на качественный мед. Идеально подходят продукты с высоким содержанием метилглиоксаля (MGO), так как они обладают особенно сильным антибактериальным и противовоспалительным действием. Холодный веганский мед из одуванчиков или высококачественный мед манука – идеальный выбор для детоксикации организма.