Какие сладости можно смело есть худеющим сладкоежкам
Диетологи рекомендуют полностью отказаться от сладостей во время диеты. Сладкие продукты не только добавляют лишние килограммы, а и провоцируют массу проблем со здоровьем. Иметь стройную фигуру и при этом есть сладости можно, но не все подряд, а только некоторые. Благодаря сладким продуктам организм избавляется от стресса и плохого настроения, легче реагирует на неприятности, периодическим возникающие в семье и на работе. Некоторые десерты приносят пользу здоровью за счет особенного состава.
Какие сладости можно есть во время диеты:
- Мармелад. Не содержит жиров, легко усваивается организмом, но содержит сахар. Некоторые производители выпускают мармелад для диабетиков, не содержащий сахар. Именно такой вид подойдет и тем, кто придерживается диеты, правильного питания.
- Желе. Изысканный малокалорийный десерт не позволяет насытиться, но благодаря разнообразию вкусов вызывает массу положительных эмоций. Можно смело есть многослойное разноцветное желе, так как его основа – фруктовый сок и желатин. Выбирать стоит продукт с сахарозаменителем или вовсе несладкий.
- Зефир. Еще одна безвредная сладость, если она не покрыта слоем шоколада. В зефире много белка, пектина и отсутствуют жиры. Пектин способствует снижению в крови холестерина, так что его можно назвать полезной сладостью.
- Сухофрукты. Финики, сушеные яблоки, чернослив – кладезь витаминов. Заменить сухофрукты можно яблочными или банановыми чипсами. Это практически то же самое. В сухофруктах содержится целый набор веществ, необходимых организму: железо, калий и др. Ними легко насытится. Чувство голода после употребления сушеных фруктов настигает нескоро.
- Мед. Много меда съесть невозможно, он слишком сладкий, зато пара ложечек во время чаепития поднимут настроение и позволят получить заряд энергии. В меде содержатся микроэлементы, аминокислоты и витамины, если его не подвергали термической обработке, чтобы растопить.
Чтобы мозг работал без перебоев, ему требуется глюкоза, а быстро получить ее можно из сладких десертов. Во время диеты сладости не противопоказаны, если не злоупотреблять ними, не есть мучные изделия, торты и пирожные.