Ничего приятного в похудении нет, ведь приходится отказывать себе в употреблении любимых продуктов питания, сладостей. Приходится заставлять себя есть только те продукты, которые разрешены определенной диетой. Самое тяжелое время – первые 1-5 дней, когда хочется привычной пищи. Стоит немного потерпеть, непомерная тяга к вкусняшкам перестанет беспокоить. Банановая диета является популярной монодиетой, где разрешено употреблять только один продукт, но в неограниченном количестве.

1. Голод утоляется на несколько часов, так как фрукт довольно питателен. В процессе не преследует усталость, не ощущается нехватка энергии.
2. Вес снижается быстрыми темпами. За неделю можно похудеть на 5кг и даже больше.
3. Благодаря большому содержанию в плодах клетчатки не возникает проблем с пищеварительной системой.
4. Вкус плодов нравится многим, поэтому банановая диета приносит удовольствие в первые дни, пока не ощущается переедание одним видом продукта.
5. Фрукты содержат антиоксиданты, магний и калий, что положительно влияет на радеятельность сердца, кровеносной системы и состояние кожи.

Стоимость бананов невысока, не приходится тратить много средств для того, чтобы похудеть. Единственное условие банановой диеты – есть только бананы. Это можно делать в любое время суток в неограниченном количестве. Продолжительность составляет 5-10 дней. Калорийность одного плода варьируется от 70 до 100 ккал. В недозревших фруктах калорий больше, чем в спелых. Идеальная суточная порция – 4-5 спелых крупных банана. В качестве дополнения позволяется выпивать 1-2 стакана кефира в течение дня.

1. В плодах содержится мало белка, а он необходим организму для восстановления тканей, роста, производства ферментов и гормонов.
2. Небольшой набор витаминов, минералов.
3. Спустя несколько дней может появиться отвращение к бананам. Оно сохранится на несколько лет.
4. В магазине могут попасться невкусные плоды – зеленые, кислые, несладкие. Похудение превратится в каторгу.

Во время похудения желательно дополнительно принимать минеральный комплекс, чтобы восполнять недостаток витаминов и минералов. Людям с низкой кислотностью желудочного сока стоит употреблять бананы по одному, иначе желудок может не справиться.